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きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ

きゅうりたっぷりサラダチキンサンドイッチ(食パン6枚切りを使ったレシピ)

食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。

10分

食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。

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材料（2個分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさに裂く。トマトは５ｍｍ幅の輪切りにする。きゅうりはスライサーで薄い輪切りにし、塩もみをして水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルに（１）のサラダチキン・きゅうり、Ａを入れてあえる。

  3. 3

    食パンの片面にバターを小さじ１ずつ塗り、食パン１枚に（１）のトマト、（２）の順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

  4. ＊

    サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。

栄養情報（1個分）

  • ・エネルギー275 kcal
  • ・塩分2 g
  • ・たんぱく質19.1 g
  • ・野菜摂取量※73 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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