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オクラのだし煮

オクラのだし煮(オクラを使ったレシピ)

「ほんだし」で簡単！オクラのだし煮☆

5分

「ほんだし」で簡単！オクラのだし煮☆

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    オクラはガクを取り、斜め半分に切る。

  2. 2

    鍋にＡ、（１）のオクラを入れて火にかけ、オクラがやわらかくなるまで煮る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー15 kcal
  • ・塩分0.7 g
  • ・たんぱく質1.4 g
  • ・野菜摂取量※43 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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