ごろごろブロッコリーとチーズのベジマヨトースト

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ごろごろブロッコリーとチーズのベジマヨトースト(食パン6枚切り+ブロッコリーを使ったレシピ)

マヨネーズが決め手!とろ~りチーズと野菜で大満足なトースト♪

10

(時間外を除く)

栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー590 kcal
  • ・たんぱく質38.8 g
  • ・塩分2.3 g
  • ・野菜摂取量60 g

材料(1人分)

食パン6枚切り   ( 他レシピ )
1枚
ブロッコリー・正味
60g
ゆで卵
1/2個
サラダチキン風鶏ハム
1/4枚(115g)
ピザ用チーズ
10g
「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2

つくり方

  1. (1)ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分加熱する。ゆで卵は4等分に切る。サラダチキンはひと口大に裂く。
  2. (2)食パンに(1)のブロッコリー・ゆで卵・サラダチキンを広げのせ、チーズを散らし、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細口でしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
  3. *サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用いただけます。
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食パン6枚切り
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