ほうれん草のエッグベジマヨトースト

ほうれん草のエッグベジマヨトースト

食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    413kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    15.1g
  • 脂質
    26.2g

つくり方

  • 1
    ほうれん草は5cm長さに切り、ソーセージは8等分の輪切りにする。
  • 2
    耐熱皿に食パンをのせ、(1)のほうれん草・ソーセージをのせ、パンのフチに沿って土手を作るように「コクうま」大さじ3をしぼり、中央に卵を割り入れ、卵黄にようじを刺して穴をあける。
  • 3
    (2)をラップをかけずに電子レンジ(600W)で1分30秒加熱し、卵に少し火を通す。
  • 4
    (3)に「コクうま」を細口で大さじ1くらいをしぼって線を描き、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー413 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質15.1 g
野菜摂取量※20 g
脂質26.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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