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やみつき！無限チンゲン菜

やみつき！無限チンゲン菜(チンゲン菜+ツナ水煮缶を使ったレシピ)

ツナとあえてレンジで簡単に作れる一品です！

5分

ツナとあえてレンジで簡単に作れる一品です！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」

つくり方

  1. 1

    チンゲン菜は４ｃｍ長さに切る。ツナは汁気をきる。

  2. 2

    耐熱容器に（１）のチンゲン菜・ツナを入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、Ａを加えて混ぜ合わせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー63 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質6.9 g
  • ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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