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キャベツとチーズのパリパリ油揚げ

キャベツとチーズのパリパリ油揚げ(油揚げ+キャベツのせん切りを使ったレシピ)

油揚げやキャベツのせん切りを使った人気の主菜レシピです。

10分

油揚げやキャベツのせん切りを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    油揚げは三辺を切って開く。

  2. 2

    （１）の油揚げを折り目が平行になるように広げ、手前の半分の面にハム、キャベツを等分にのせ、「ピュアセレクトマヨネーズ」を半量ずつしぼる。スライスチーズを１枚ずつのせ、向こう側の半分の面を折ってはさむ。

  3. 3

    フッ素樹脂加工のフライパンを弱火にかけ、（２）を入れてカリカリになるまでじっくり両面焼く。

  4. 4

    食べやすい大きさに切って器に盛り、パセリを添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー323 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質15.2 g
  • ・野菜摂取量※50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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