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ひじきとツナのサラダ

ひじきとツナのサラダ(ツナ水煮缶+ミニトマトを使ったレシピ)

ツナ水煮缶やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

10分

ツナ水煮缶やミニトマトを使った人気の主菜レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ひじきは水につけてもどし、水気をきる。ツナは汁気をきる。ミニトマトは４等分に切り、水菜はザク切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、（１）のひじき、「スーパースイートコーン」を入れてゆで、ザルに上げて水気をきり、粗熱を取る。

  3. 3

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（２）のひじき・「スーパースイートコーン」、（１）のツナ・ミニトマトを加えてあえる。

  4. 4

    器に（１）の水菜を敷き、（３）を盛る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー172 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質15.2 g
  • ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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