レタスたっぷりふわ卵かにサンドイッチ
15分
- 栄養情報 (1個分)
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- ・エネルギー 315 kcal
- ・たんぱく質 16.8 g
- ・塩分 2 g
- ・野菜摂取量 20 g
（2個分）
- 食パン6枚切り
- 2枚
- 卵
- 2個
- Ａ砂糖
- 小さじ1
- かに缶・ほぐし身
- 1缶（55g）
- レタス
- 4枚（40g）
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 小さじ1
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1
ボウルに卵を割りほぐし、Ａを加えてよく混ぜる。フライパンに油を熱し、卵液を流し入れ、大きく混ぜながら、火を通し、食パンの大きさに合わせて形を整え、厚焼き卵を作る。 -
2
かに缶は汁気をきり、レタスは食パンの大きさに合わせてちぎる。 -
3
食パンの片面に「コクうま」を小さじ１ずつ塗り、食パン１枚に（１）の厚焼き卵、（２）のかに・レタスの順にのせる。もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
レシピ制作：味の素㈱
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
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