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しらすとねぎのチャーハン

しらすとねぎのチャーハン(温かいご飯+卵を使ったレシピ)

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

8分

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を割りほぐす。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、（１）の溶き卵を流し入れる。ふくらんできたら、手早く混ぜてこまかくほぐし、ご飯、しらす干しを加えてほぐしながら炒め、小ねぎ、「香味ペースト」を加えて炒め合わせる。

  3. ＊

    冷めたご飯を使用する場合は、あらかじめ電子レンジ（６００Ｗ）で１分ほど加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー378 kcal
  • ・塩分2.7 g
  • ・たんぱく質10.5 g
  • ・野菜摂取量※18 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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