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しらすとピーマンのチャーハン

しらすとピーマンのチャーハン(温かいご飯+しらす干しを使ったレシピ)

温かいご飯やしらす干しを使った人気の主食レシピです。

10分

温かいご飯やしらす干しを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do 香味ペースト」

つくり方

  1. 1

    フライパンにＡを入れて弱火で熱し、香りが立ったら、しらす干しを加えて軽く炒め、ピーマンを加えて炒め合わせる。

  2. 2

    ご飯を加えて強火にし、全体がパラパラになってきたら、「香味ペースト」を加える。ご飯を押さえつけながら、おこげを作り、ごまを加えて炒め合わせる。

  3. 3

    器に盛り、焼きのりをちぎりながらのせる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー445 kcal
  • ・塩分2.6 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※35 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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