白湯たたききゅうり
(時間外を除く)
“いきなりワンキューブ”=「鍋キューブ」1つ(ワンキューブ)で、「いきなり」(=時短、簡便、お手軽)、調理が可能なレシピです。
材料(2人分)
- きゅうり
- 3本
- 「鍋キューブ」濃厚白湯
- 1個
- いり白ごま
- 大さじ2
レシピ提供:味の素KK
つくり方
-
1
きゅうりはめん棒などでたたいてひびを入れ、ひと口大に割る。「鍋キューブ」は砕いておく。 -
2
ビニール袋に(1)のきゅうり・砕いた「鍋キューブ」を入れて軽くもみ、30分ほど味がなじむまで漬ける(時間外)。 -
3
器に盛り、ごまをふる。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー89 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質4.4 g
- ・野菜摂取量※147 g