さば缶サンドイッチ

さば缶サンドイッチ

食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    413kcal
  • 塩分
    2.7g
  • たんぱく質
    29.3g
  • 脂質
    21.1g

つくり方

  • 1
    さばは汁気をきって軽くほぐし、を加えてあえる。きゅうりは斜め薄切りにする。
  • 2
    食パンの片面にバターを塗り、食パン1枚に(1)のさば・きゅうりを順にのせ、もう1枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。

栄養情報(1個分)

エネルギー413 kcal
塩分2.7 g
たんぱく質29.3 g
野菜摂取量※49 g
脂質21.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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