レシピ大百科

さば缶サンドイッチ

さば缶サンドイッチ(食パン6枚切り+さば水煮缶を使ったレシピ)

食パン6枚切りやさば水煮缶を使った人気の主食レシピです。

10分

つくり方

  1. 1

    さばは汁気をきって軽くほぐし、Ａを加えてあえる。きゅうりは斜め薄切りにする。

  2. 2

    食パンの片面にバターを塗り、食パン１枚に（１）のさば・きゅうりを順にのせ、もう１枚の食パンではさみ、上から押してなじませ、半分に切る。
栄養情報 （1個分）
  • ・エネルギー443 kcal
  • ・塩分2.9 g
  • ・たんぱく質29.8 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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