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紅白どっち派？紅白火鍋
男飯＜おとこめし＞としてもおすすめ！
材料（4人分）
- ＜紅鍋＞
- 豚バラ薄切り肉200g
- 袋入りカット野菜（にらもやしミックス）1袋
- しいたけ4枚
- 木綿豆腐1/2丁
- 水4カップ
- 30g
- 小さじ2（10g）
- ラー油・好みで適量
- ＜白鍋＞
- 鶏もも肉・ひと口大に切ったもの200g
- 袋入りカット野菜（キャベツミックス）1袋
- しめじ1パック
- 長ねぎ1本
- 水4カップ
- 「Cook Do 香味ペースト」30g
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」・好みで適量
＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- ＜紅鍋＞
1
豚肉は４ｃｍ長さに切る。しいたけは半分に切り、豆腐はひと口大に切る。2
鍋に水４カップを入れて火にかけ、沸騰したら、カット野菜（にらもやしミックス）、（１）のしいたけ・豆腐を加えて煮る。野菜がしんなりしたら、Ａ、（１）の豚肉を加えて、アクを取りながら５分ほど煮る。好みでラー油をたらす。- ＜白鍋＞
3
しめじは小房に分け、ねぎは２ｃｍ幅の斜め切りにする。4
鍋に水４カップを入れて火にかけ、沸騰したら、鶏肉を加え、アクを取りながら５分煮る。5
カット野菜（キャベツミックス）、（１）のしめじ・ねぎ、「香味ペースト」を加えて５分ほど煮る。好みでごま油を加える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー406 kcal
- ・塩分5.6 g
- ・たんぱく質22.1 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
