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ブロッコリーの冷やし豆乳みそ汁

ブロッコリーの冷やし豆乳みそ汁(ブロッコリー+ツナ缶を使ったレシピ)

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の汁物レシピです。

6分

ブロッコリーやツナ缶を使った人気の汁物レシピです。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    耐熱容器にブロッコリーを入れてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。ツナは油をきり、コーンは汁気をきる。

  2. 2

    ボウルにＡを入れてみそをよく溶かし、「ほんだし」を加えて混ぜ、氷、豆乳を加えて軽く混ぜる。

  3. 3

    器に（１）のブロッコリー・ツナ・コーンを等分に入れ、（２）を１／４量ずつ注ぎ入れる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー103 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質6.8 g
  • ・野菜摂取量※39 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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