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レンジで簡単！ほうれん草のおひたし

レンジで簡単！ほうれん草のおひたし(ほうれん草を使ったレシピ)

困った時のもう一品！レンジで簡単☆彩り鮮やかほうれん草のおひたし♪

5分

困った時のもう一品！レンジで簡単☆彩り鮮やかほうれん草のおひたし♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」

つくり方

  1. 1

    ほうれん草はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと水洗いをして水気をよくしぼり、５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    ボウルにＡを入れて混ぜ、（１）のほうれん草を加えてあえる。

  3. 3

    器に盛り、削り節を散らす。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー42 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質4.6 g
  • ・野菜摂取量※90 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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