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秒速　うま辛四川アヒージョ

秒速　うま辛四川アヒージョ(ブラックタイガー（無頭）+ミニトマトを使ったレシピ)

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！おつまみにも◎　〆としてつけパンにするのもおススメ！

10分

耐熱皿に材料を入れてレンチンしたら出来上がり！おつまみにも◎　〆としてつけパンにするのもおススメ！

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材料（2人分）

＊ 「Cook Do」熟成豆板醤 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。

レシピ提供：味の素KK

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  • 「丸鶏がらスープ」
  • 熟成豆板醬65gチューブ

つくり方

  1. 1

    深さのある耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせ、えび、ミニトマト、にんにくを加えてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。

  2. ＊

    火の通りが気になる場合はさらに３０秒ずつ加熱してください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー483 kcal
  • ・塩分1.2 g
  • ・たんぱく質15.8 g
  • ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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