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青椒風ポテソーセージ　×　鶏肉のトマト煮込み

青椒風ポテソーセージ　×　鶏肉のトマト煮込み(【a】＜青椒風ポテソーセージ＞+冷凍フライポテトを使ったレシピ)

20分

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「Cook Do」青椒肉絲用
  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. ＜下ごしらえ＞

  2. 1

    豆苗は半分の長さに切る。玉ねぎ、ピーマンは２ｃｍ角に切る。鶏肉はひと口大に切る。ホットプレートは高温で温め、油をひく。
  3. ＜ホットプレート調理＞
    ＊【ａ】・・・青椒風ポテソーセージ　【ｂ】・・・鶏肉のトマト煮込み　

  4. 2

    【ａ】（１）のホットプレートの片面に冷凍したままのフライポテト、ソーセージを加えて炒める。
    【ｂ】（１）のホットプレートの空いている片面に（１）の鶏肉を入れ、焼き色がついたら裏返す。、（１）の玉ねぎ・ピーマンを上にのせる。

  5. 3

    【ａ】（１）の豆苗を上にのせる。
    【ｂ】（１）の玉ねぎ・ピーマンを上にのせる。

  6. 4

    ホットプレートにフタをして２分蒸し焼きにする。

  7. 5

    【ａ】「Cook Do」を加えて炒め合わせる。
    【ｂ】カットトマト缶、おろしにんにく、「コンソメ」を加えて炒め合わせる。

  8. 6

    ホットプレートの具材をそれぞれ端に寄せて中央をあけ、チーズを加えて土手を作る。フタをして２分ほど蒸し焼きにする。

  9. ＊

    ホットプレートは、高温で十分に温めてから調理をしてください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー634 kcal
  • ・塩分4.4 g
  • ・たんぱく質32.8 g
  • ・野菜摂取量※203 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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