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GOLD チキンオムライス

GOLD チキンオムライス(鶏もも肉を使ったレシピ)

家族や友人と囲む食卓にぴったりなホットプレートメニューです♪

20分

家族や友人と囲む食卓にぴったりなホットプレートメニューです♪

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

つくり方

  1. 1

    鶏肉、ブロッコリーはひと口大に切る。にんじんは１ｃｍ角に切り、ミニトマトはヘタを取る。

  2. 2

    高温に温めたホットプレートに油をひき、（１）の鶏肉を入れて焼く、焼き目がついたら、凍ったままのシーフードミックス、（１）のにんじんを加えて炒める。

  3. 3

    温かいご飯、Ａを加えて炒め合わせ、チキンライスを作り、中央に寄せる。

  4. 4

    まわりに（１）のブロッコリー・ミニトマトを並べて置き、卵液を流し入れて、フタををして２分蒸し焼きにし、仕上げにケチャップをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー760 kcal
  • ・塩分3.5 g
  • ・たんぱく質33.6 g
  • ・野菜摂取量※135 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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