濃厚デミグラスのオムバタライス

濃厚デミグラスのオムバタライス

牛肉と香味野菜が溶け込んだ絶品デミグラスソース☆とろっとろの卵もたまらない♪

  • エネルギー
    659kcal
  • 塩分
    3.7g
  • たんぱく質
    27.9g
  • 脂質
    33g

材料(2人分)

ご飯2杯(茶碗)
鶏もも肉1/2枚
玉ねぎ(大)1/4個
マッシュルームの水煮1/2缶
3個
牛乳大さじ2
しめじ1/2パック
エリンギ1/2パック
「Bistro Do®」濃厚デミグラスチキンソテー用1箱
バター30g
「AJINOMOTO オリーブオイル」小さじ1
ドライパセリ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鶏肉はひと口大に切る。玉ねぎはみじん切りにし、マッシュルームは汁気をきる。しめじは小房に分け、エリンギは長さを半分にし、さらに薄切りにする。ボウルに卵を割り入れ、牛乳を加えて溶きほぐし、しっかり混ぜる。
  • 2
    フライパンにバター20gを熱し、(1)の鶏肉・玉ねぎを入れて炒める。肉に火が通ったら、ご飯、(1)のマッシュルームを加えて炒め、バターライスを作り、皿に盛る。
  • 3
    フライパンにバター5gを強火で熱し、(1)の溶き卵1/2量を注ぎ入れる。すばやく大きくかき混ぜ、しっかりとヒダを作り、表面がまだ生のうちに火を止め、数秒おいて余熱で火を通し、(2)のバターライスの上にのせる。これをもう1つ作る。
  • 4
    同じフライパンにオリーブオイルを熱し、(1)のしめじ・エリンギを入れて炒める。きのこがしんなりとしたら、いったん火を止め、「Bistro Do」を加えて炒め合わせ、きのこブラウンソースを作り、(3)にかけ、パセリをふる。

栄養情報(1人分)

エネルギー659 kcal
塩分3.7 g
たんぱく質27.9 g
野菜摂取量※41 g
脂質33 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く