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オムライス風がゆ

オムライス風がゆ(を使ったレシピ)

レンジで５分！いつもの白がゆがオムライス風に。

5分

レンジで５分！いつもの白がゆがオムライス風に。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KKおかゆ」白がゆ

つくり方

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさに切り、ピーマンは薄切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに「おかゆ」、（１）のサラダチキン・ピーマン、ケチャップを入れてよく混ぜ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分ほど加熱する。

  3. 3

    中央に卵黄をのせ、粉チーズ、パセリを散らす。

  4. ＊

    サラダチキン風鶏ハムは市販のサラダチキンで代用できます。

  5. ＊

    電子レンジ加熱後は器が熱くなりますので、取り出す時はご注意ください。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー267 kcal
  • ・塩分1.5 g
  • ・たんぱく質20.4 g
  • ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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