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鶏じ ゃがクリーム煮
ほくほくじゃがいもと鶏肉で簡単！シンプルがおいしいクリーム煮♪
つくり方
1
鶏肉はひと口大に切り、薄力粉をしっかりとまぶす。じゃがいもはひと口大に切り、耐熱容器に入れてラップをか け、電子レンジ（６００Ｗ）で３分加熱する。ハムは半分に切って、１．５ｃｍ幅に切る。2
フライパンにバターを熱し、（１）の鶏肉を入れて両面を焼く。こんがりと焼き色がついたら、Ａ、（１）のじゃがいも・ハムを加え、煮立ったら弱火にする。3
時々かき混ぜながら４分ほど煮、こしょうで味を調える。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー437 kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質28.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
