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ツナと冷凍ブロッコリーで！簡単パスタ

ツナと冷凍ブロッコリーで！簡単パスタ(スパゲッティ+ツナ油漬缶を使ったレシピ)

包丁いらずで簡単！ツナ缶と冷凍ブロッコリーでフライパン一つで作れます♪

15分

包丁いらずで簡単！ツナ缶と冷凍ブロッコリーでフライパン一つで作れます♪

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「パスタキューブ」香ばし和風醤油

つくり方

  1. 1

    フライパンに水を入れて火にかけ、沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティ、凍ったままのブロッコリーを加え、沸騰させたまま、表示時間通りゆでる。

  2. 2

    ツナを油ごと加え、ヘラなどでブロッコリーをほぐすように混ぜながら、さらに２～３分ほど加熱し、水気をとばす。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。

  3. 3

    器に盛り、好みで粉チーズをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー595 kcal
  • ・塩分4.3 g
  • ・たんぱく質30.3 g
  • ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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