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ツナと卵のマヨケチャトースト

ツナと卵のマヨケチャトースト(食パン6枚切り+バターを使ったレシピ)

おうちにある食材で★彩り鮮やかボリュームトースト♪

10分

おうちにある食材で★彩り鮮やかボリュームトースト♪

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」

つくり方

  1. 1

    耐熱ボウルに冷凍ブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱し、水にさらして、水気をきる。

  2. 2

    耐熱ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のブロッコリーを加えてさらに混ぜてラップをかけ、電子レンジで２分ほど、火が通るまで加熱する。

  3. 3

    食パンにバターを塗り、（２）をのせ、「ピュアセレクト　マヨネーズ」、ケチャップをかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー438 kcal
  • ・塩分1.7 g
  • ・たんぱく質22.3 g
  • ・野菜摂取量※70 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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