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ささみの青じそチーズ焼き

ささみの青じそチーズ焼き(鶏ささ身+酒を使ったレシピ)

この食べ応えで塩分控えめ♪定番にしたい満足おかずです！

15分

この食べ応えで塩分控えめ♪定番にしたい満足おかずです！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト マヨネーズ」
  • 「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>

つくり方

  1. 1

    ささ身はタテ半分に切り、スジを取り除き、１ｃｍ幅のそぎ切りにする。

  2. 2

    ボウルに（１）のささ身、酒を入れてもみ込み、Ａを加えて混ぜる。しそをちぎりながら加えて混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を熱し、（２）を入れて形を整えながら押し広げ、中火で３分ほど焼く。焼き色がついたら裏返し、フタをして弱火でさらに３分ほど焼いて中まで火を通す。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー376 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質26.5 g
  • ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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