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鯖とじゃがいものエナジーブーストがゆ
材料（1人分）
つくり方
1
じゃがいもはせん切りにし、小松菜は３ｃｍ長さに切り、トマトは１．５～２ｃｍ角に切る。2
米は洗い、炊飯器に入れる。Ａを加え、（１）の小松菜・トマトをのせておかゆモードで炊く（時間外）。3
フッ素樹脂 加工のフライパンを熱し、さば、（１）のじゃがいもを入れて焼き目がつくように焼く。4
（２）が炊き上がったら、器に盛り、（３）をのせ、パセリをふり、オリーブオイルを回しかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー535 kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質24.6 g
- ・野菜摂取量※103 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品
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