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食べたらオムライス
つくり方
1
ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。2
深めの耐熱皿に卵を割り入れてほぐし、凍ったままのミックスベジタブル、Ａを入れてよく混ぜ、ご飯、（１）のソーセージを加えてさらに混ぜる。3
ふんわりとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分ほど加熱する。4
一度取り出して全体を混ぜ、ラップをかけてさらに電子レンジで２分ほど加熱し、ケチャップをかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー631 kcal
- ・塩分3.5 g
- ・たんぱく質28.1 g
- ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
