しらすとチーズの簡単キャベツ蒸しの献立

キャベツは食べやすい大きさにちぎる。

耐熱容器に（１）のキャベツ１／２量を入れ、しらす半量、チーズをのせる。その上にキャベツ１／２量を加え、「コンソメ」をふる。

ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で３分３０秒加熱し、全体を混ぜ合わせる。

器に盛り、しらす半量をのせ、黒こしょうをふる。

水菜は４ｃｍ長さに切り、しょうがはせん切りにする。
ツナ缶、コーン缶は軽く汁気をきる。

サラダ用スパゲッティを表示通りにゆでて、ザルに上げて流水で洗い、
よく水気をきってボウルに入れ、（１）の水菜・しょうが・ツナ・コーン、
Ａを加えてあえる。

豆腐の水気を軽くきり、ちぎって（２）に加え、サッと混ぜる。

カップに「クノール カップスープ」を入れる。

熱湯を注ぎ、すぐに１５秒ほどかき混ぜる。