ミラノ風筑前煮の献立
献立 53分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 694 kcal
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・塩分 4.8 g
-
・たんぱく質 23.0 g
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・野菜摂取量※ 203 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミラノ風筑前煮
25分
材料(4人分)
- ごぼう
- 1本
- れんこん
- 1節
- にんじん・小
- 1本
- 玉ねぎ
- 1個
- しいたけ
- 4枚
- ベーコン
- 100g
- 粗びきウインナーソーセージ
- 4本(60g)
- にんにくのみじん切り
- 1かけ分(8g)
- 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」
- 大さじ2・1/2
- ホールトマト缶
- 1缶
- 水
- 適量
- 「クノール チキンコンソメ」
- 3個
- 「瀬戸のほんじお」
- 小さじ1/4
- パセリのみじん切り
- 少々
- 粉チーズ
- 少々
レシピ提供:味の素KK
つくり方
「ミラノ風筑前煮」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー324kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質8.8 g
- ・野菜摂取量※203 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オレンジフレンチトースト
30分
つくり方
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1
フランスパンはフォークで数箇所を刺し、合わせたAにしばらくつけておく。 -
2
フライパンにバターを溶かし、(1)のフランスパンを両面色よく焼く。 -
3
器に盛り、粉糖をふる。
「オレンジフレンチトースト」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー235kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質8 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
カップに「クノールカップスープ」を入れ、分量の湯を注ぎ、すぐに15秒ほどかき混ぜ、大豆を加える。
「ちょい足し!大豆入りコーンスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー135kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質6.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く