なすとカラフル野菜の甘辛中華丼の献立
献立 45分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 810 kcal
-
・塩分 3.0 g
-
・たんぱく質 23.5 g
-
・野菜摂取量※ 233 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとカラフル野菜の甘辛中華丼
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「なすとカラフル野菜の甘辛中華丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー611kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質11.8 g
- ・野菜摂取量※88 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
春菊はゆでて食べやすい長さに切る。
ピーナッツはすりつぶす。 -
2
ボウルに（１）の春菊、ピーナッツを入れ、
「味の素®」をふり、Ａであえる。
「春菊のピーナッツあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー63kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白菜酸辣湯
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「白菜酸辣湯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー136kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質8.1 g
- ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
