雑炊風たまごスープかけごはんの献立
献立 28分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 636 kcal
-
・塩分 4.7 g
-
・たんぱく質 28.2 g
-
・野菜摂取量※ 129 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
器にご飯をよそい、「クノールふんわりたまごスープ」をのせて熱湯を注ぎ、軽く混ぜ合わせる。同様にもう１つ作る。
「雑炊風たまごスープかけごはん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー245kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質5.2 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レタスとツナのサッと煮
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
レタスは大きめのザク切りにする。 -
2
鍋にＡを入れて煮立て、（１）のレタス・油をきったツナを加えて再び煮立て、
Ｂの水溶き片栗粉でとろみをつける。
「レタスとツナのサッと煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー312kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質20.1 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
じゃがいも、春菊、にんじんのだし煮
25分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「じゃがいも、春菊、にんじんのだし煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー79kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質2.9 g
- ・野菜摂取量※74 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
