旬野菜の和風カレー煮の献立
献立 28分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 686 kcal
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・塩分 5.9 g
-
・たんぱく質 22.3 g
-
・野菜摂取量※ 242 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
旬野菜の和風カレー煮
25分
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つくり方
「旬野菜の和風カレー煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー260kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質6.9 g
- ・野菜摂取量※157 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器にご飯を盛り、焼き鳥を串から抜いてご飯にのせ、
「丸鶏がらスープ」をふりかける。 -
2
湯を注ぎ、好みで小ねぎをのせる。
「焼き鳥スープ丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー372kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質14 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
小松菜の炒めもの
5分
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つくり方
-
1
小松菜は４ｃｍ長さに切り、茎と葉先に分ける。 -
2
フライパンに油を熱し、（１）の小松菜の茎、葉先の順に入れてサッと炒める。
Ａを加えてサッと混ぜ、味を調える。
「小松菜の炒めもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー54kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質1.4 g
- ・野菜摂取量※85 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
