ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添えの献立
献立 26分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 752 kcal
-
・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 22.1 g
-
・野菜摂取量※ 222 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え
15分
（時間外を除く）
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つくり方
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1
いちごは洗ってヘタを切り落とし、切り口から１ｃｍ深さの切り込みを入れる。 -
2
耐熱ボウルに（１）のいちご、Ａを入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り（時間外）、いちごの食べジャムを作る。 -
3
ボウルにＢ入れてよく混ぜ、食パンを浸す。 -
4
フライパンにバターを溶かし、弱火で（３）の食パンを両面色よく焼く。 -
5
器に盛り、（２）のいちごの食べジャムをかけ、好みで「パルスイート」をふり、ミントの葉を添える。 -
＊「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
「ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー271kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質11.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
かにかまとトマトのコーンマヨネーズサラダ
15分
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つくり方
「かにかまとトマトのコーンマヨネーズサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー389kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質9.2 g
- ・野菜摂取量※222 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注いで、すぐに１５秒かき混ぜ、砕いたポテトチップスをのせる。
「簡単ポテチ入りポタージュスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー92kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
