香味五目春巻の献立
献立 30分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 552 kcal
-
・塩分 2.9 g
-
・たんぱく質 23.1 g
-
・野菜摂取量※ 296 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
香味五目春巻
25分
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つくり方
「香味五目春巻」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー397kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質12.4 g
- ・野菜摂取量※27 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
トマトはヘタを取り、ヘタ側から中心まで十文字に切り込みを入れる。 -
2
鍋に水、「丸鶏がらスープ」を入れ煮立て、（１）のトマトを加える。
皮がむけてきたら、器に盛る。
「トマトのスープサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー44kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.7 g
- ・野菜摂取量※194 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツとサーモンの丸鶏マリネ
5分
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「キャベツとサーモンの丸鶏マリネ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー111kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
