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丸鶏スープ餃子鍋の献立

丸鶏スープ餃子鍋 主菜

丸鶏スープ餃子鍋
鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞ 主食

鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞

 やみつき！無限きゅうり 副菜

やみつき！無限きゅうり
献立 31分
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この献立の栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー 756 kcal
  • ・塩分 4.4 g
  • ・たんぱく質 27.3 g
  • ・野菜摂取量※ 316 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

丸鶏スープ餃子鍋

20分

材料（4人分）

味の素冷凍食品KK「ギョーザ」
1袋
白菜
1/8株
ねぎ
1本
にんじん
1/3本
しめじ
1/2パック
にら
1/2束
水
6カップ
「丸鶏がらスープ」
大さじ3
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
少々

レシピ提供：味の素KK

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つくり方

  1. 1

    白菜は３ｃｍ幅のそぎ切りにし、ねぎは１ｃｍ幅の斜め切りにする。にんじんは短冊切りにし、しめじは小房に分ける。にらは５ｃｍ長さに切る。

  2. 2

    鍋にＡを入れて火にかける。煮立ったら（１）の白菜・ねぎ・にんじん・しめじを加えてひと煮し、凍ったままの「ギョーザ」を加えて煮る。

  3. 3

    火が通ったら、（１）のにらを加え、ごま油を回しかける。
  4. ＊鍋のシメには「丸鶏シメラーメン」がおすすめです。

「丸鶏スープ餃子鍋」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー158kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質6.6 g
  • ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞

15分

材料（2人分）

鶏ひき肉
150g
なす
2個
トマト
1個
酒
大さじ2
「丸鶏がらスープ」<塩分ひかえめ>
小さじ1
「やさしお」
少々
粗びきこしょう
少々
白こしょう
少々
水
大さじ1
片栗粉
小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」
大さじ1
ご飯・丼
2杯分（400g）

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    なすはところどころ皮をむき、斜め薄切りにする。トマトはひと口大の乱切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を熱し、ひき肉を炒め、酒をふる。（１）のなす・トマトを加え、Ａで調味し、Ｂの水溶き片栗粉を加えてとろみをつける。

  3. 3

    丼にご飯をよそい、（２）を半量ずつのせる。

「鶏ひき肉・なす・トマトの丼＜塩分控えめ＞」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー560kcal
  • ・塩分0.5 g
  • ・たんぱく質19.8 g
  • ・野菜摂取量※169 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

やみつき！無限きゅうり

1分

材料（2人分）

きゅうり
1本
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
小さじ1
いり白ごま
小さじ1
「丸鶏がらスープ」
小さじ1/2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    きゅうりは小さめの乱切りにし、Ａであえる。

「やみつき！無限きゅうり」
栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー38kcal
  • ・塩分0.3 g
  • ・たんぱく質0.9 g
  • ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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