ミルククリームサンドイッチの献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 611 kcal
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・塩分 2.3 g
-
・たんぱく質 25.1 g
-
・野菜摂取量※ 138 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ミルククリームサンドイッチ
10分
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つくり方
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1
ミルククリームを作る。耐熱ボウルに卵白を入れ、泡立て器でコシを切る。
「パルスイート」を加えてすり混ぜ、「パルスイート」が溶けたら、片栗粉を加えて
混ぜる。牛乳を２回に分けて加え、その都度均一に混ぜる。 -
2
ふんわりラップをかけて電子レンジ(６００Ｗ)で５０秒加熱する。電子レンジから
取り出し、ゴムベラでよく混ぜて、再度ふんわりラップをかけて電子レンジで５０秒
加熱する。再び取り出し、よく混ぜ、バニラエッセンスを加えて混ぜる。 -
3
ロールパンは１ｃｍ厚さに切り、軽くトーストする。
いちごはヘタを除き、１個を３等分に切る。 -
4
（３）のロールパンに（２）のミルククリーム、（３）のいちごをのせてはさむ。
お好みでミントの葉を添える。
「ミルククリームサンドイッチ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー169kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質7.1 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
にんじんサラダ
5分
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つくり方
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1
にんじんはスライサーで細切りにする。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜ合わせ、（１）のにんじんを加えてあえる。 -
3
器にエンダイブをあしらい、（２）を盛ってパセリをふる。
「にんじんサラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー226kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質1.9 g
- ・野菜摂取量※83 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
チーズとろ～り 鶏じゃがスープ野菜
15分
材料（2人分）
- 鶏手羽元
- 4本
- じゃがいも
- 1個
- キャベツ
- 1枚（50g）
- ブロッコリー
- 4房
- 水
- 300ml
- 「味の素KKコンソメ」固形タイプ
- 1個
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1/2
- ピザ用チーズ・生食用
- 適量
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「チーズとろ～り 鶏じゃがスープ野菜」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー216kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質16.1 g
- ・野菜摂取量※55 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
