親子丼の献立
献立 24分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 706 kcal
-
・塩分 4.1 g
-
・たんぱく質 33.1 g
-
・野菜摂取量※ 120 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
親子丼
20分
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つくり方
「親子丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー617kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質25.8 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
白菜の簡単和えもの
8分
つくり方
「白菜の簡単和えもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー46kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質4.3 g
- ・野菜摂取量※69 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」ほうれん草 減塩」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー43kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
