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親子 丼
プリッとした鶏とふわとろ卵が絶妙☆簡単おいしい定番丼♪
つくり方
2
鍋にＡを入れて火にかけ、煮立ったら（１）の鶏肉・玉ねぎを加えて火が通るまで煮る。3
ひとり用の親子鍋に（２）の１／４量を取り分けて火にかけ、煮立ったら溶き卵１個分を
流し入れ、（１）のみつばを散らし、半熟状になったら火を止める。4
丼にご飯を盛り、（３）を上から形をくずさないようにのせる。同様にして人数分作る。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー617 kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質25.8 g
- ・野菜摂取量※51 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
