青椒肉絲かた焼きそばの献立
献立 16分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 715 kcal
-
・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 31.6 g
-
・野菜摂取量※ 235 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
青椒肉絲かた焼きそば
15分
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つくり方
「青椒肉絲かた焼きそば」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー591kcal
- ・塩分2.8 g
- ・たんぱく質27 g
- ・野菜摂取量※189 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき！無限えのき
5分
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つくり方
「やみつき！無限えのき」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー98kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質3.8 g
- ・野菜摂取量※26 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
ねぎはみじん切りにする。 -
2
カップに（１）のねぎ、「香味ペースト」を入れ、湯を注いでよくかき混ぜる。
「金のネギスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー26kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
