まいたけの香味スタミナ丼の献立
献立 20分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 1246 kcal
-
・塩分 5.1 g
-
・たんぱく質 39.5 g
-
・野菜摂取量※ 161 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
まいたけの香味スタミナ丼
15分
材料（2人分）
- 豚バラ肉・５ｍｍ厚さの焼き肉用
- 300g
- 片栗粉
- 大さじ1
- まいたけ
- 1パック
- 玉ねぎ
- 1/2個（100g）
- 長ねぎ
- 1/2本（50g）
- にら
- 1/2束（50g）
- 「Cook Do 香味ペースト」
- 24cm（17g）
- 卵
- 2個
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ2
- ご飯
- 400g
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「まいたけの香味スタミナ丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー1148kcal
- ・塩分3.3 g
- ・たんぱく質35.9 g
- ・野菜摂取量※86 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
空心菜の中華炒め
5分
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つくり方
「空心菜の中華炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー47kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質1.5 g
- ・野菜摂取量※53 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
中華ワンタンスープ
5分
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「中華ワンタンスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー51kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質2.1 g
- ・野菜摂取量※22 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
