ポカポカ！しそ入りしょうが芋煮の献立
献立 70分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 605 kcal
-
・塩分 2.2 g
-
・たんぱく質 21.2 g
-
・野菜摂取量※ 164 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ポカポカ！しそ入りしょうが芋煮
30分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ポカポカ！しそ入りしょうが芋煮」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー289kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質11.3 g
- ・野菜摂取量※122 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ひじきと新しょうがの炊き込みご飯
40分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「ひじきと新しょうがの炊き込みご飯」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー257kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質5.9 g
- ・野菜摂取量※9 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
枝豆とミニトマトのきなこあえ
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
冷凍枝豆は解凍してさやから取り出す。ミニトマトは半分に切り、
Ａ、「味の素®」であえる。
「枝豆とミニトマトのきなこあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー59kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質4 g
- ・野菜摂取量※33 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
