リッチ・ボロネーゼの献立
献立 16分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 885 kcal
-
・塩分 5.2 g
-
・たんぱく質 35.7 g
-
・野菜摂取量※ 132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
リッチ・ボロネーゼ
15分
材料（1人分）
- スパゲッティ
- 100g
- 牛ひき肉
- 100g
- 玉ねぎ
- 1/4個（正味50g）
- にんじん
- 1/5本（正味30g）
- マッシュルーム
- 2個（正味40g）
- 赤ワイン
- 大さじ1
- 水
- 2カップ
- 「パスタキューブ」香味ボロネーゼ
- 1個
- バター
- 10g
- 生クリーム（植物性）
- 適量
- 粉チーズ
- 適量
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
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2
フライパンにバターを熱し、（１）の玉ねぎ・にんじん・マッシュルームを入れて２分ほど炒める。 -
3
（２）の具材がしんなりとしてきたら、フライパンのスペースを半分ほど空け、空いたスペースにひき肉をかたまりのまま加えて両面を２分ほどずつ焼く。 -
4
ひき肉に焼き色がついたら、赤ワインを加えて大きくほぐすように全体をよく混ぜる。 -
5
水を加えて沸騰したら、「パスタキューブ」、スパゲッティを加える。弱めの中火で水面がフツフツとした状態で時々混ぜながら、表示時間通りゆでる。 -
6
さらに２～３分加熱し、フライパンを傾けた時にソースが少し見える程度まで煮詰める。スパゲッティがかたい場合は、水を少し加えてさらに加熱する。 -
7
器に盛り、仕上げに生クリーム、粉チーズをかける。
「リッチ・ボロネーゼ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー764kcal
- ・塩分3.7 g
- ・たんぱく質33.8 g
- ・野菜摂取量※80 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
３色サラダ
5分
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つくり方
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1
レタス・春菊はひと口大にちぎり、ラデッシュはたたき割る。
Ａを混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。 -
2
器に（１）の野菜を盛り合わせ、（１）のドレッシングを回しかける。
「３色サラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.6 g
- ・野菜摂取量※52 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール カップスープ」を入れ、熱湯を注いで、すぐに１５秒かき混ぜ、砕いたポテトチップスをのせる。
「簡単ポテチ入りポタージュスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー92kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
