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「グリーンアスパラ」 レシピ

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グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダ レシピ

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グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダ
調理時間
エネルギー
314kcal
塩分
1g
野菜摂取量
38g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダの作り方

(1)「グリーンアスパラ」は熱湯をサッとかける。

(2)玉ねぎは薄切りにし、水によくさらしてから水気をきる。(さらさないと辛みが出る。)

(3)ツナ缶は汁気をきり、粗くほぐしてAであえる。

(4)耐熱皿に(1)の「グリーンアスパラ」の1/2量を並べ、(2)の玉ねぎをのせ、残りの(1)の「グリーンアスパラ」をのせて(3)をかける。

(5)オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼き、パセリを散らす。

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グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダ レシピ
グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダ
調理時間
エネルギー
314kcal
塩分
1g
野菜摂取量
38g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
味の素冷凍食品KK「グリーンアスパラ」商品ページへ 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)
ツナ缶・大 1缶(200g)
「ピュアセレクト マヨネーズ」商品ページへ 大さじ6
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
パセリのみじん切り 大さじ1

材料クリックで 3 Smile

グリーンアスパラのグラタン風ホットサラダの作り方
  1. (1)「グリーンアスパラ」は熱湯をサッとかける。
  2. (2)玉ねぎは薄切りにし、水によくさらしてから水気をきる。(さらさないと辛みが出る。)
  3. (3)ツナ缶は汁気をきり、粗くほぐしてAであえる。
  4. (4)耐熱皿に(1)の「グリーンアスパラ」の1/2量を並べ、(2)の玉ねぎをのせ、残りの(1)の「グリーンアスパラ」をのせて(3)をかける。
  5. (5)オーブントースターで焼き色がつくまで10分ほど焼き、パセリを散らす。
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