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ゆでだこの足 レシピ

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たこのピリピリごま風味あえ レシピ

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たこのピリピリごま風味あえ
調理時間
エネルギー
48kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
26g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

ゆでだこの足 100g
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々
大根 100g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
貝割れ菜 1/4パック
大さじ4
大さじ3
うす口しょうゆ 大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
「パルスイート」商品ページへ 小さじ1/3
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々
赤唐がらし 少々

たこのピリピリごま風味あえの作り方

(1)たこは「ハイミー」を入れた熱湯でサッとゆで、薄くそぎ切りにする。

(2)大根はせん切りにし、塩を振ってしんなりしたら手で絞る。

(3)貝割れ菜の根を切り、長さ半分に切る。

(4)Aを合わせて、ごま風味酢を作る。

(5)(1)、(2)、(3)を(4)であえる。

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たこのピリピリごま風味あえ レシピ
たこのピリピリごま風味あえ
調理時間
エネルギー
48kcal
塩分
0.8g
野菜摂取量
26g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ゆでだこの足 100g
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々
大根 100g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ1/4
貝割れ菜 1/4パック
大さじ4
大さじ3
うす口しょうゆ 大さじ1/2
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ1/2
「パルスイート」商品ページへ 小さじ1/3
「うま味だし・ハイミー」商品ページへ 少々
赤唐がらし 少々

材料クリックで 3 Smile

たこのピリピリごま風味あえの作り方
  1. (1)たこは「ハイミー」を入れた熱湯でサッとゆで、薄くそぎ切りにする。
  2. (2)大根はせん切りにし、塩を振ってしんなりしたら手で絞る。
  3. (3)貝割れ菜の根を切り、長さ半分に切る。
  4. (4)Aを合わせて、ごま風味酢を作る。
  5. (5)(1)、(2)、(3)を(4)であえる。
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