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つくり方
1
ボウルにＡ、「Cook Do」大さじ１を入れて練るように混ぜる。2
白菜はラップで包み、電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱する。3
耐熱皿に（２）の白菜を敷き、（１）の１／４量をのせて平らに広げ、その上にまた
（２）の白菜１枚、（１）の１／４量をのせ、これをくり返す。一番上に白菜をのせて
軽く押さえ、ラップをかける。4
電子レンジで１０分ほど加熱し、食べやすい大きさに切る。形を整えて器に盛り、
温めた残りの「Cook Do」をかける。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー279 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質27.8 g
- ・野菜摂取量※125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
