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サワーライス レシピ

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サワーライス
調理時間
エネルギー
636kcal
塩分
2g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

サワーライスの作り方

(1)ご飯に混ぜ合わせたAをふりかけ、混ぜておく。

(2)「ブロッコリー」は電子レンジで表示時間通りに加熱し、「スーパースイートコーン」は熱湯でサッとゆでてザルに上げて水気をきる。

(3)りんごは薄いいちょう切り、チーズは8mm角に切る。スモークサーモンはひと口大に切る。

(4)(1)のご飯に(2)、(3)を混ぜ合わせる。

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サワーライス レシピ
サワーライス
調理時間
エネルギー
636kcal
塩分
2g
野菜摂取量
44g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ご飯 800g
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」商品ページへ 大さじ4
レモン汁 大さじ2・1/2
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
大さじ1
味の素冷凍食品KK「ブロッコリー」商品ページへ 100g
味の素冷凍食品KK「スーパースイートコーン」商品ページへ 1/2カップ
りんご 1/2個(100g)
プロセスチーズ 100g
スモークサーモン 8枚

材料クリックで 3 Smile

サワーライスの作り方
  1. (1)ご飯に混ぜ合わせたAをふりかけ、混ぜておく。
  2. (2)「ブロッコリー」は電子レンジで表示時間通りに加熱し、「スーパースイートコーン」は熱湯でサッとゆでてザルに上げて水気をきる。
  3. (3)りんごは薄いいちょう切り、チーズは8mm角に切る。スモークサーモンはひと口大に切る。
  4. (4)(1)のご飯に(2)、(3)を混ぜ合わせる。
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