つくり方
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ボウルにAをよく混ぜ、(1)のたこ・玉ねぎに味がからむようによく混ぜ、(1)のトマ
ト・きゅうりを加えてひと混ぜし、しばらくおく。 -
*レモン汁の代わりにワインビネガーでもよい。
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*作りおきしたい時は、きゅうりだけ除き、食べる時に加えるとよい。
栄養情報 (1人分)
- ・エネルギー195 kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質12.5 g
- ・野菜摂取量※118 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く