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かにの豪華スパゲッティ レシピ

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かにの豪華スパゲッティ
調理時間
エネルギー
509kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

かにの豪華スパゲッティの作り方

(1)スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で表示時間通りにゆでる。

(2)ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでする。にんにくは薄切りにする。

(3)フライパンにオリーブオイル、(2)のにんにく、赤唐がらしを入れて火にかけ、香りが出たら(2)のブロッコリー、かにの身を加えて炒める。

(4)赤唐がらしを取り出し、Aで味を調え、(1)のスパゲッティ・ゆで汁大さじ2を加えて混ぜ合わせる。

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どっちの夏野菜を食べたい?
かにの豪華スパゲッティ レシピ
かにの豪華スパゲッティ
調理時間
エネルギー
509kcal
塩分
1.2g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
スパゲッティ・乾 400g
かにの身 150g
ブロッコリー・小 1個
にんにく 3片
赤唐がらし 2本
オレガノ・乾 適量
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ4

材料クリックで 3 Smile

かにの豪華スパゲッティの作り方
  1. (1)スパゲッティは塩を加えたたっぷりの熱湯で表示時間通りにゆでる。
  2. (2)ブロッコリーは小房に分けて、下ゆでする。にんにくは薄切りにする。
  3. (3)フライパンにオリーブオイル、(2)のにんにく、赤唐がらしを入れて火にかけ、香りが出たら(2)のブロッコリー、かにの身を加えて炒める。
  4. (4)赤唐がらしを取り出し、Aで味を調え、(1)のスパゲッティ・ゆで汁大さじ2を加えて混ぜ合わせる。
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かにの豪華スパゲッティ へのコメント

たまにはかに身を使ってこんなに豪華
なスパゲティーもいいですね。

ririanさん

グッド!

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