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ミートボールスパゲッティ

ミートボールスパゲッティ(スパゲッティ+ホールトマト缶を使ったレシピ)

ちびっ子大好き！ランチメニューにぴったり。

30分

ちびっ子大好き！ランチメニューにぴったり。

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材料（4人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    ボウルにＡの材料をよく練り混ぜて、ミートボールを作り、薄力粉をまぶして油で揚げる。

  2. 2

    ホールトマトは粗みじん切りにする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ３を熱し、玉ねぎ、にんにくを炒め、
    （２）のトマトを缶汁ごと加えて煮、Ｂで味を調える。（１）のミートボールを加えて、
    少し煮る。

  4. 4

    スパゲッティはたっぷりの熱湯に塩を加えて表示時間通りにゆで、水気をきる。
    オリーブオイル大さじ２をからめて皿に盛り、（３）をかける。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー816 kcal
  • ・塩分3.6 g
  • ・たんぱく質32.5 g
  • ・野菜摂取量※248 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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