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海鮮ごまキムチサラダ レシピ

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海鮮ごまキムチサラダ
調理時間
エネルギー
139kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
67g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

海鮮ごまキムチサラダの作り方

(1)ゆでだこは薄切りにし、いかは皮をむいて半身の状態になったものを7mm幅の細切りにする。きゅうりはタテ半分にし、斜め薄切りにし、リーフレタスはちぎる。

(2)白菜キムチと(1)の材料をごま油であえる。

*あえてから時間がたつと材料から水分がでるので、食べる直前にあえる。

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海鮮ごまキムチサラダ レシピ
海鮮ごまキムチサラダ
調理時間
エネルギー
139kcal
塩分
1.4g
野菜摂取量
67g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
ゆでだこ 130g
いか・刺身用 140g
きゅうり 1/2本
リーフレタス・葉 3枚
白菜キムチ 160g
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

海鮮ごまキムチサラダの作り方
  1. (1)ゆでだこは薄切りにし、いかは皮をむいて半身の状態になったものを7mm幅の細切りにする。きゅうりはタテ半分にし、斜め薄切りにし、リーフレタスはちぎる。
  2. (2)白菜キムチと(1)の材料をごま油であえる。
  3. *あえてから時間がたつと材料から水分がでるので、食べる直前にあえる。
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海鮮ごまキムチサラダ へのコメント

お酒のおつまみにぴったりですね。

みんみんさん

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