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キャベツとツナの酢のもの

キャベツとツナの酢のもの(キャベツ+ツナ缶を使ったレシピ)
15 分

キャベツやツナ缶を使った人気の副菜レシピです。

15 分

材料（4人分）

キャベツ
1/2個
ツナ缶
1缶（80g）
青じそ
10枚
「瀬戸のほんじお」
小さじ1/2
しょうが汁
小さじ1
玉ねぎ・おろす
大さじ3（30g）
酢
大さじ3・1/2
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
大さじ4
「瀬戸のほんじお」
小さじ1
「うま味だし･ハイミー」
少々

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    キャベツは芯を除き、ザク切りにする。塩をふり、しんなりしたら軽く水洗いして、
    水気をしぼる。

  2. 2

    ツナは油をきってほぐす。青じそは細切りにして水にさらし、ザルに上げる。

  3. 3

    Ａの材料をよく混ぜ合わせておく。

  4. 4

    食べる食前にキャベツ・ツナ・青じその半量を（３）であえ、器に盛り、
    青じそ半量を天盛りにする。
  5. ＊あえるのは食べる直前に。たれであえた後に時間をおくと、キャベツから水分が出て、水っぽく
    なるため。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー217 kcal
  • ・塩分1.9 g
  • ・たんぱく質5.6 g
  • ・野菜摂取量※139 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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